Seguimos mejorando: Sub 46 en los 10K…
Esta mañana corrimos la segunda válida del Circuito Gatorade la cual partió en los alrededores del Centro Comercial San Ignacio y cuya ruta se puede observar en el siguiente mapa.
El año pasado corrimos esta misma ruta en 51:44 para un paso de 5:10 min/km lo que en su momento representó un record personal para la distancia. Considero que esta ruta es la que genera mayor desgaste de las tres válidas del Circuito debido a las secciones con ascensos con todo y que el descenso de la Av Principal del Country Club permite la recuperación física y de los tiempos.
No tengo mucho que contar en esta ocasión, tal vez el hecho de que se pudo lograr un buen ritmo de carrera con la expectativa en mi mente de tratar de mejorar el tiempo de la Válida I. Si bien es cierto que en las secciones de subida aminoraba un poco el paso con respecto al promedio general (algo lógico) me sentí con la capacidad de correr un paso consistente para rebasar a muchos corredores que sentían el rigor de la competencia. Es cierto que después del kilómetro 7 hubieron pequeñas secciones donde tuve que regular un poco pero igual conseguía estimular mi cuerpo con la energía mental necesaria para seguir corriendo a un paso de Record Personal aprovechando la resistencia adquirida en estos meses de entrenamiento.
Después del clásico sprint final crucé la meta con tiempo chip de 45:32 para un paso de 4:33 min/km para mejorar en más de un minuto mi antiguo record en 10Km y en más de 6 minutos lo logrado el año pasado en esta misma ruta lo cual me deja muy satisfecho con respecto a los resultados de los entrenamientos camino hacia los 42Km de Agosto. La siguiente competencia será en dos semanas con la Media Maratón de Caracas la cual me permitirá evaluar mi nivel de resistencia pensando en Panamá.
LAG
