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Plan: Carrera Progresiva. 2 horas a paso general de 5:23 min/km con incrementos de velocidad en varias secciones.

Trabajo Hecho: Sesión de 1 hora 51 minutos a paso general de 5:19 min /km

Comentario: Buena sesión de trabajo a pesar de no haber podido llegar a las 2 horas planificadas. La ruta del Parque del Oeste fue paulatinamente castigando mis piernas (al terminar me dolían bastante los gemelos y los muslos), la sensación térmica calurosa fue ideal para dificultar un poco más el entrenamiento lo cual me pareció genial ya que a la larga estoy seguro de que me traerá buenos resultados en el futuro. Solo los dos primeros tercios de la sesión fue corrida en progresión y el reto será poder lograr en futuras sesiones que sea completamente progresiva. Como nota final, en la misma distancia corrida en el parque, mejoré el paso promedio en unos 35 segundos lo cual es muy motivante… ;-)

LAG

This entry was posted on Friday, March 21st, 2008 at 6:12 pm and is filed under Tiempo Libre. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

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