Semana 4 - Sesión 1 – 18/03/2008
Plan: Tempo de 12 Km a un paso de 5:01 min/km
Trabajo Hecho: 12 Km a un paso de 4:43 min/km
Comentario: Como dirían en inglés.. Amazing!!!!.. Mi cuerpo se reivindicó conmigo después de una sesión dominical decepcionante… Sin quererlo, sentí que podía mantener un ritmo fuerte y confortable a medida que pasaba los kilómetros… Después del sexto kilómetro traté de mantener el ritmo pero sin caer en la tentación de exigirme en demasía… Al pasar el kilómetro 10 observé que superaba en apenas 2 segundos mi mejor tiempo de 10Km, así que decidí por estar algo agotado y tratando de usar el sentido común, bajar el ritmo en los dos últimos 2 kilómetros para correr a paso de media maratón que de igual forma me servía para los objetivos de la sesión. Lo mejor fue que al día siguiente mis piernas se sintieron bastante bien con muy poco dolor. Prometedor!!!. 
LAG
