Semana 3 - Sesión 2 – 13/03/2008
Plan: Intervalos: a.- 200 mts - 400 mts - 600 mts - 800 mts a un paso de 4:23 min/km
b.- 800 mts - 600 mts - 400 mts - 200 mts a un paso de 4:08 min/km
Trabajo Hecho: a.- 200 mts (3:50 min/km) - 400 mts (3:54 min/km) - 600 mts (3:52 min/km) - 800 mts (3:56 min/km)
b.- 800 mts (4:00 min/km) - 600 mts (3:58 min/km) - 400 mts (3:49 min/km) - 200 mts (3:27 min/km)
Comentario: Me sentí bastante bien a pesar que durante los intervalos de 800 mts me costó un poquito mantener el paso. En general satisfecho por mantenerme por debajo de los 4 min/km aunque no creo que repita este tipo de intervalos ya que me parece que los recomendados por Renato Canova (donde se maneja distancias mayores a un paso alrededor del ritmo que se desea correr en la maratón) serán más convenientes para mejorar mi rendimiento. Ya les contaré. 
LAG
