Semana 3 - Sesión 1 – 11/03/2008
Plan: Tempo de 11 Km a un paso de 5:01 min/km
Trabajo Hecho: 11 Km a un paso de 4:53 min/km
Comentario: Buena sesión de trabajo. Traté de mantener un paso confortable según lo planeado intentando trabajar fuerte en las secciones con inclinación que por lo general me dan cierto trabajo. Sentí, en especial en la segunda repetición del pequeño ascenso que por lo general me hace bajar bastante el ritmo, que estaba mejor preparado para enfrentarla a un ritmo adecuado y no disminuir mucho el paso. A partir del kilómetro 7 paulatinamente fui mejorando el paso sintiendo el esfuerzo agotador ya en el último kilómetro.
LAG
