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Entrenando… Mañana lluviosa dominical que me invitaba a quedarme en casa y dejar mi entrenamiento para otro día. Pero no, ya tengo mi Proyecto 42 en la mente ocupando un lugar especial en mi vida, con fecha y lugar definido (los cuales me reservaré hasta no tener la seguridad de mi asistencia al evento) lo cual me hizo adentrarme a las instalaciones del Parque del Oeste a enfrentar la lluvia mientras me entrenaba.

Ayer definí mi plan de entrenamiento al detalle basado en el método FIRST con algunas modificaciones tomadas de otras lecturas y un poco de creatividad de mi parte. Comienzo por una etapa de trabajo aeróbico donde los tiempos de las sesiones no son relevantes la cual termina a principios de marzo para luego comenzar con sesiones de intervalos, tempos y carreras largas donde serán importantes las distancias y los pasos de carrera. Algunas sesiones se ven exigentes pero me parece que es la única manera de lograr los objetivos planteados que no se quedan con solo terminar el maratón sino lograrlo con un tiempo decente.

Es la primera vez que corro bajo la lluvia. Mientras lo hacía me imaginaba a los maratonistas que corrieron Boston este año que tuvieron que enfrentar al viento y a la lluvia adicionando así dificultad a la ya difícil ruta. Lo bueno de la sesión de hoy es que la lluvia refrescó el ambiente por lo cual no fui afectado por el calor o la deshidratación pudiendo así alcanzar por primera vez los 25 Km:

Ruta Corrida en el Parque del Oeste

Falta mucho pero me siento muy motivado y esperanzado que podré mejorar mucho. Solo espero (como le decía a Mi Bella en estos días), que falte mucho para alcanzar mi pico y máximo nivel para seguir mejorando de forma importante semana tras semana.

Dexter… El capítulo 8 de esta fascinante serie hace que uno se mantenga más enganchado aún… Entre la loca novia de Dexter y el sargento Doakes le están poniendo mucha emoción a esta historia. No puedo dejar a una lado la buena actuación (para mi gusto) del Sr Carradine quien le está siguiendo muy de cerca los pasos al “Carnicero de la Bahía”.

Pensando… Uno observa como nuestra Caracas (seguro fiel reflejo de nuestro país) se deteriora día tras día. Se ve como la torpeza mental y el deseo de la destrucción va acabándola paulatinamente. No entiendo como alguien en sus cabales puede pensar que dañar la propiedad privada y pública con grafitis insulsos sea el método adecuado para lograr cambiar la opinión del ciudadano común sobre alguna decisión de índole político. Es una ironía triste y dolorosa cuando se vende cambios y revoluciones cuando no se ha podido lograr ni siquiera un cambio positivo en los valores de la población sino todo lo contrario. Basta solo con ver los canales nacionales y vivir nuestro día a día. He escuchado tan buenos comentarios hechos sobre Bogotá, (espero que la situación país no me estropee mis planes de conocerla pronto) y siendo tan parecidos a nuestros hermanos colombianos (vean el video de la Pelota de Letras para que vean a que me refiero) no puedo entender por qué en Venezuela estamos haciendo las cosas al revés yendo como el cangrejo. Y lo peor de todo es que todavía hay tantos que no lo entienden.

LAG

Después de terminar el domingo pasado mi última sesión de entrenamiento antes del Maratón Nike 2007, una sensación que mezclaba impaciencia y temor con confianza y expectación iba tomando parte de mi cuerpo día a día durante esta semana. Estos días de descanso me sirvieron para aliviar algo de dolor que sentía en mis piernas producto de una semana muy intensa de entrenamiento que incluyó cuatro sesiones de trabajo.

El viernes comenzó mi fin de semana maratoniano cuando fui alrededor de las 6 de la tarde al Parque del Este a buscar mi material tal cual lo decía las notas que repetidamente recibí vía correo electrónico durante la semana. Al llegar, la organización del evento falló porque estaba cerrado el stand ubicado en el estacionamiento del parque. El paseo nocturno por el parque por cierto me sirvió para darme cuenta que éste no está apto para trotar después de las 6 por fallas importantes en la iluminación lo cual representa un gran riesgo para los trotadores.

Al día siguiente, regresé al parque para buscar mi material. Cero complicaciones aunque no me gustó el hecho que el número que me tocó no correspondía al número de la camisa.

Fue muy agradable aprovechar la visita al parque para ver algunas partidas de pelota de goma del torneo patrocinado por Coca-Cola que me trajo muchos recuerdos de mi infancia donde jugábamos en las calles, canchas y en cualquier espacio abierto disponible nuestras partidas algo que no veo con frecuencia en estos tiempos.

Regresando al Maratón, mi meta era intentar de nuevo ser un sub 50 (tiempo de carrera menor de 50 minutos) habiéndome quedado corto en la III Válida del Circuito Gatorade. Mis estimaciones basadas en la ruta de la carrera (apenas chequeada electrónicamente el viernes), mis tiempos de entrenamiento en las diferentes sesiones me permitieron definir un esquema donde debería correr los primeros 7 Km con un paso entre 4:55 y 4:57 min/km dejando los últimos 3 Km para un paso de hasta 5:10 min/km pensando en el cansancio propio del esfuerzo de mantener el paso inicial que podría pasarme factura y la sección en subida de la ruta casi al final de la carrera. Esto me daba una probabilidad alta de lograr bajar los 50 minutos pero manteniéndome en el rango de 49:30-49:59 si todo salía según lo planeado.

Esta mañana, me levanté muy temprano y me conseguí con Mi Bella a la hora prevista en Chacaíto en un ambiente de mucho optimismo. Ella, a pesar de haber sentido una desmejora en su rendimiento, estaba muy contenta por participar en el evento y su idea era disfrutarlo al máximo pensando en el próximo año donde seguramente regresará a su nivel habitual.

Al llegar a la zona aledaña del Centro Lido nos comenzamos a integrar al ambiente pre-carrera que estaba vestido de azul. Dejamos nuestras cosas en el stand que la organización colocó para tal fin y comenzamos a caminar muy unidos, conversando de todo un poco mientras los minutos pasaban mientras veíamos a decenas de personas llevando a cabo sus rituales personales de calentamiento.

A minutos de iniciarse la carrera nos acercamos lo más posible al punto de partida para no retrasarnos tanto del grupo que debería arrancar a una velocidad apropiada para poder tomar el ritmo planificado evitando la lentitud inicial del grupo que vivimos en el Caracas Rock.

Unos segundos después de las 7:32 de la mañana se dio inicio a la carrera con el natural embolletamiento del cual pudimos salir gracias a la inteligencia de la organización de poder a nuestra disposición ambas vías de la Av. Francisco de Miranda. Después de los primeros 2 Km donde nuestro paso era más rápido que lo panificado, algo que por lo general siempre ocurre en estos eventos comenzamos a ajustar el ritmo para tratar de ir al paso previsto y evitar un desgaste innecesario que nos pasara factura al final.

Llevando un ritmo fuerte pero confortable iba manteniendo un paso aproximado de 4:53 min/km según mi Garmin (quien más allá de las pequeñas diferencias con los kilómetros marcados en la ruta fue un gran apoyo en la carrera) para la mitad de la carrera aunque todavía tenía mis reservas sobre si podría tener este nivel hasta el final. Mientras los kilómetros transcurrían me sentía bastante bien como para mantener el ritmo planificado a pesar de algunas fluctuaciones en el paso. Recuerdo que el tramo de regreso en la Av. Libertador un corredor me dice algo como: “Mantén el paso, que los que vinieron a matarse ya llegaron a la meta hace rato”, a lo que yo me decía algo como: “Ni que hubiese venido a pasear la carrera, tengo un objetivo que lograr” y lo dejé atrás luego de una pequeña aceleración.

Entre el kilómetro 8 y 9 sentí algo de fatiga que mermó mi paso pero no me preocupé mucho porque esto estaba estimado y ya traía bastantes segundos de reserva que me ayudarían a lograr mi objetivo de bajar de los 50 minutos. A pesar del desgaste a partir de la marca de los 9 Km tuve un segundo aire para terminar la sección de subida a buen ritmo y rematar con la sección de bajada a un paso que permitió recuperar los segundos perdidos metros atrás (yo creo que los progresivos me ayudaron mucho para lograr este remate final). Veía el tiempo a medida que bajaba hacia la meta y me sentía feliz al verme muy lejos de los 50 minutos al mismo momento que comencé a vislumbrar la posibilidad de un logro superior lo que me hizo echar el resto como se dice coloquialmente. Después de un sprint final paré mi reloj en 48:46 (siendo el tiempo oficial del Chip 48:45) para que sintiera una alegría indescriptible al ver los resultados de 10 meses de esfuerzo y dedicación.

Después que llegó Mi Bella a la meta y al compartir con ella mi logro, las lágrimas se fusionaron con nuestro sudor resultado de nuestro esfuerzo. Fue un momento sublime y bello a la vez. Gracias Bella por estar conmigo.

Como anécdota final, el tiempo que logré el año pasado en la Maratón Nike fue 56:34 por lo cual la mejora un año después fue bien importante.

Al terminar esta última carrera de la temporada así vendrá un periodo de mes y medio de entrenamiento diferente al de estos 10 meses previos para comenzar a fortalecer la resistencia teniendo en la mira la próxima temporada 2008 donde espero alcanzar nuevos logros personales en este mundo del maratón.

LAG